仅两个手腕的伸展运动就需要3分钟。然后转到肩膀伸展运动。肩膀的伸展运动就有3种。此后,脚踝,腓,整个脚,然后脖子和分别,时间慢慢地去了。在这期间，羽海经常说，身体全部都是连在一起的，请一边感受一边拉伸。确实从拉伸肩膀和髋关节的时候就感觉到了，脖子特别连着臀部。我知道他并不是只在那里做伸展运动，吓了一跳。
　　“我认为伸展运动的目的主要有两个。各种说法都有。一个是为了让肌肉记住不属于平时可动范围的动作。硬是因为肌肉会记住在可动范围之外的肌肉会开始做相反的动作，然后告诉它：不，你还不用动，动一下这边的肌肉吧。这样可以扩大可动范围，另一个是促进血液循环。”
　　“对，就是那个。”
　　澪插嘴道。
　　“30秒的伸展运动可以扩张肌肉内的血管，让氧气流通。氧气流通的话细胞就会开始工作，所以疲劳物质就会流失。疲劳物质的流动会让人更加努力工作，所以需要氧气。如果不至少做30秒的话，只会感觉很舒服，体验不到效果，所以不会养成习惯。”
　　“原来如此~游戏中身体僵硬的时候吗？”
　　“孩子的发言很残酷啊，妈妈。”
　　“不要忘记我们也有过童年。”
　　澪深深点头。
　　但由于认真地进行了30分钟以上的伸展运动，身体很轻松。上午骑自行车出了远门，腿上的肌肉很紧绷，但我已经不在意了。羽海似乎注意到了这一点，对雫说道。
　　“其实运动后马上养成冷静的习惯就好了。”
　　“小学生也需要伸展运动。”
　　羽海对雫的回答微微一笑。
　　“嗯，好轻，身体好轻。”
　　澪站起来高兴地叫了起来。
　　“如果能意识到肌肉一直连接到腰部，那么整个身体都会变得轻盈。”
　　“真的，我又可以工作了！”
　　澪转着腰更加高兴了。
　　“能帮上忙真是太好了。要是静香也做就好了。晚饭的准备已经结束了吧？”
　　“我更想睡个午觉。”
　　静流可能在雫她们做伸展运动的时候在厨房打瞌睡。
　　“小睡很有效啊。”
　　澪隔着吧台看向静流。
　　“好像20分钟就够了。如果休息日能有整块时间的话，午睡和伸展运动就好了。”
　　“真的。”
　　澪苦笑道。社会人一定很辛苦吧，雫一边想着一边看着母亲。一个女人在养活自己。除了感谢别无他法
　　“伸展运动结束后，肌肉锻炼也不错哦。有丰胸的肌肉锻炼，我传习一下给你。这样可以维持胸部的形状哦。”
　　用“羽海很感兴趣吧”的眼神看着澪。澪立刻回答。
　　“那么……”
　　“说到底，起作用的还是胸大肌，所以要做简单的胸大肌训练。俯卧撑也不错，但更简单。”
　　然后羽海像拜佛似的双手合十。
　　“接下来的30秒内，全力互相按压对方。就这样。用腹式呼吸吐气就更好了。”
　　羽海的脸眼看着就红了。真的是全力以赴了吧。
　　“下次把彼此的手指勾成钩，合在一起就拉。”
　　又是全力以赴。
　　“这个三套。”
　　澪和两个小学生也试着做了一下，但是怎么做都很辛苦。
　　“另外，如果左右各有合适的地方再做3组就更好了。”
　　“我要死了……”
　　“我不应该认真听体育会笨蛋的话。”
　　澪似乎对全力以赴感到后悔。
　　“这是基本的。等电梯和等红绿灯的时候可以做两组。记住的话，零碎时间就会变成有效的训练时间。推荐。”
　　“我会的。”
　　“羽海老师还做什么训练呢？去健身房吗？”
　　听雫这么一问，羽海苦笑起来。
　　“嗯。最近流行的便利店健身房一个月也要3000日元。对于低工资的一个人生活来说太困难了。家里有腹肌辊子和铁阵列。还有，在灯油塑料桶里加水作为重量。我想要的是引体向上器械，去公园做引体向上太麻烦了。”
　　“简直像画里画的在家训练。”
　　美月半是惊讶地说。
　　“所以说盐曲烤鸡胸肉，太棒了，小雫。”
　　蛋白质是肌肉的来源啊。”
　　静流笑着回应。
　　我以为自己做了很长时间的伸展运动，结果才3点。
　　雫和美月回去学习了，听到静流的话抬起了头。
　　“喝茶吧。”
　　静流端来剩下的冰红茶，我们休息一下。澪停下工作，羽海停下伸展运动，享受着喝茶的乐趣。
　　“真是悠闲啊。”
　　美月把现在的状态用语言表达出来，很适合雫。
　　“不是闲，是悠闲的时间啊。”
　　“长大后很珍贵的东西。”
　　澪对雫说道。母亲的话很沉重。羽海继续说。
　　“所以你要尽情享受现在的时光。”
　　“我们总是全力以赴的。”
　　雫毫不犹豫地回答。我也真的相信那个能做到。
　　“雫到10岁的时间一眨眼就过去了。今后时间会过得越来越快吧。”
　　澪望着远方。
　　“我不知道。”
　　“我父母也说过同样的话。”
　　美月点点头。每个成年人都这么说吗？
　　进入社会后的1年过得真快。”
　　羽海也表示同意。但是静流说了另一件事。
　　“我觉得时间还很长啊。来这里才两个月，简直不敢相信。”
　　“20岁是分界线吗？静流君也要在实际感受之前好好享受哦。”
　　澪苦笑道。
　　喝完茶，羽海说要收衣服就回去了。
　　“明天帮我做热蔬菜沙拉。”
　　“我等你。不过，衣服晾在哪里呢？”
　　静流问道，羽海满不在乎地回答。
　　“普通的屋檐下，内衣也全部。”
　　“那么大的胸罩晾在大杂院的房檐上，就算不是内衣泥也会吸引人的！请大家注意防范！”
　　“好的。”
　　听了羽海的回答，雫觉得她绝对不会在意。羽海离去后，雫将思念化作言语。
　　“羽海老师你真的很喜欢静流啊。”
　　“肯定很开心。学校里没有和你同龄的老师吗？”
　　“嗯，20多岁的只有羽海吧。”
　　“所以我才要救你啊。”
　　美月的话对羽海来说一定很放心吧。
　　“那用来解压也没办法吧。”
　　“静流，大人~~”
　　澪开玩笑似的说道，静流反驳道。
　　“如果你这么想，请克制自己。”
　　“什么事？”
　　澪装糊涂。
　　差不多是樱花来的时间了。
　　愉快的夜晚又要开始了，雫期待着她的来访。
　　第48话晚上散步。