石华生暗道：“我又不想成为大猩猩，要那么大力气做什么！”不油得举起了手。
　　蒋虎见石华生那撇着的嘴皱眉道：“有什么问题？”
　　石华生问道：“UP里面的格斗项目，对力量要求可是没有规定的啊！”石华生三人在林有信告诉他们一年的目标后，都对UP的各个考核项目有了全面的了解。
　　蒋虎道：“这点我知道，UP考核中更注重身体的敏捷和观察判断能力，常要求一些高难度的避规动作。我当然不会要求你们要有和石熊一样的力量，但对力量的训练也绝对不能忽视。它将影响你对格斗技能的掌握和理解。
　　你们不是为了UP而训练的，身体的综合素质才是你们的目的。如果你们能以这样的心态来训练加上活化剂。一年后UP绝对不是问题。”
　　蒋虎说完见石华生的和又举了起来，蒋虎道：“我没说完之前，不许提问题！”
　　石华生幸幸的放下了手来，蒋虎见石华生吃憋的样子暗暗解气，蒋虎这才道：“敏捷是指攻击和躲避的反应能力，这和力量、速度、观察判断能力、爆发力、身体的柔韧性有关……
　　蒋虎对自己熟习的领域还是相当精通的，足足讲了一个小时，见石华生顾看自已的脚趾头，游子龙也是魂游天外，只有林天河在认真听着，不油得暗暗摇头。
　　“好了！现在开始，先力量训练，你们三个到这边来！”蒋虎说完走到了一台不知什么时候出现的健身器械旁道：“首先练习深蹲！天河你先来！”
　　蒋虎让林天河走到了深蹲架的杠铃底下，让杠铃慢慢落在颈后肩上。
　　蒋虎在林天河的背后扶着杠铃讲解道：“屈膝，两手握紧，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直……对就是这样！”
　　“现在下蹲，停一秒钟。”蒋虎双手扶着杠铃让林天河慢慢蹲下：“好！起来！在做整个动作的过程中，背部要平直，上体勿前倾，臀部不要后突，后腰要下塌，动作要稳定。腿部快伸直时，用力挺直膝关节。”
　　石华生好奇道：“那杠铃有多重啊？”
　　“100公斤。”石熊拍了拍石华生的肩膀道：“你来练习卧推！”
　　石华生跳到一旁道：“为什么是我！我在这看天河练习就好！让子龙先来好了！”
　　游子龙道：“不用那么客气嘛！新娘子上轿总要来的！”
　　石熊道：“不要偷懒！深蹲架只有一台，分开训练，等一下我一样会亲手教你深蹲的！现在过来！”石熊不油分说一把拽住了石华生的后衣襟提着他就到走！
　　石华生挣扎道：“放开我！为什么是我先！不公平！”
　　石熊笑道：“因为我喜欢你啊！小兔崽子！”石熊根本不理会石华生的挣扎，提着石华生像抓着一只小兔子一样，提到了另一旁的卧推躺椅上。
　　石华生暗道：“你喜欢母猩猩才对！”但也知道这是没办法逃避的，他乖乖的躺了下来。
　　石熊见他不再反抗，松开了手来严肃道：“卧推主练的是胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是力量训练的基本动作之一。这对力量训练有很好的效果，要认真对待！”
　　石熊让石华生躺到了杠铃之下，又道：“头、背及臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，腰部拱起。握扛的距离稍宽于肩。对！”
　　石熊接着道：“注意力集中，吸气时下放，而后沉住气，想象胸大肌被拉长，挺胸至极限，同时要保持肌肉紧张持续用力，让横杠仅能轻触胸部。对！很好！
　　上推时应从胸部主动收缩发力开始，带动手臂将杠铃举起，同时呼气。对！……”
　　……
　　意外陨石
　　林有信站在最前面那透明的航窗旁，双手交叠在后背，望着越来越近的“胡拉”陨石圈。这条陨石带长达50光年，从天远号往外望胡拉陨石圈就像一堵墙，深深的阻挡了他们前进的道路，又仿佛陨石带已经到了宇宙的尽头，再也无法前进一步了。
　　天远号此次的任务就是穿跃陨石圈，寻找那个太空航母上探测到的疑生命星球。在人类进入太空时代在不断寻找的过程中一共发现了三颗疑生命星球，但最终登陆的的结果都未能达到标准。人类只在那上面补充完足够的能源后又开始踏上新的征途。林有信默默的祈祷这次不要让大家失望啊！
　　林有信命令道：“发射通信卫星！”
　　“通星卫星发射！”吴高按了几个按钮一颗小卫星就飞出了天远号，这种通信卫星因为轨道问题，只须要弹射出飞船，而后反喷射器作用阻止卫星因为惯性向前继续飞行就可以了。卫星使用的是核能，在恶劣的环境下也能很好的工作，这也是飞船在长距离飞行的时候与太空航母之间保持联系的方法。
　　但宇宙中存在各种辐射和波断的干扰和许多如陨石相撞、星球爆发、超辐射等的不确定的因素，中转卫星的寿命一般都不会很长，使得飞船长距离飞行只能多多的携带卫星，多发射以减少损失的概率。
　　“航速降为30节！”
　　天远号的速度慢了下来，林有信命令指挥仓内任何时候都要有三个人，以保证飞船的正常航行。
　　天远号引导着陨石号，两舰保持了20秒钟的距离，一头扎进了胡拉陨石圈。
　　……
　　训练仓林天河正和蒋虎打得不意乐呼，十几日下来，三人已经摸到了一点搏击的门道，加上之前体能训练打下的基础，现在和蒋虎对打已经有模有样了。
　　“加油！用力！加油！拔！加油，旁边石华生和游子龙则旁使命的加油，偶尔夹一两个自己的得懂的暗语。
　　蒋虎有心试试林天河，左掌变拳“呼！”的一声直取林天河的面门，这一拳要是打实了，只怕林天河就要破相了！
　　林天河盯着快速飞来的拳头，这些日子来训练的效果终于体现了出来，只见他迅速后退左手封住气势已尽的拳头，右脚闪电飞出踢向他的左肋。
　　蒋虎不躲不闪，沉腰收腹，在飞腿触体的一刹那，双手扣住了林天河的脚裸，用力一旋。林天河临危不乱，虽然人在空中失去了重心，但却借蒋虎之力，以他的手为轴心，右腿踢向他的面门。